Si quiere independizarse, vivir en pareja o amigos puede llevarlo a ahorrar hasta 50%

Según datos de la consultora Cbre Group, en Colombia, al igual que en otros países de América Latina, los jóvenes dejan su casa a los 28 años

Vivir solo en Colombia, según informa un estudio de la Universidad Nacional, cuesta alrededor de $1,8 millones. Esto, para cubrir gastos de arriendo, alimentación, transporte público y servicios. Este monto, al parecer, se reduce un 46% y 56% si se vive con pareja o amigos, según un reporte de Properati.

El análisis comparó el precio promedio de arriendo de un apartaestudio (41 metros cuadrados) en una zona de clase media-media/alta con los de un apartamento de dos habitaciones (61 metros cuadrados) y uno de tres habitaciones (81 metros cuadrados) en el mismo sector en Bogotá.

David Nieto MartínezDirector del programa de Finanzas de la Universidad El Bosque

"Pueden ser de corto, mediano y largo plazo con el fin de crear un presupuesto en el que se les dé prioridad a necesidades como: alimentación, vivienda, servicios, entre otros, para no incurrir en gastos innecesarios"

Para la capital, por ejemplo, arrendar dos apartaestudios de una habitación tiene un precio promedio de $2,5 millones al mes. Este monto define que una pareja o dos amigos pueden ahorrarse 46% del total del arriendo, ya que un inmueble de dos habitaciones está costando el alquiler alrededor de $1,4 millones en la misma zona.

¿Cómo cuidar las finanzas?

Según datos de la consultora Cbre Group, en Colombia, al igual que en otros países de América Latina, los jóvenes dejan su casa a los 28 años, mientras que en Estados Unidos lo hacen a los 24 y, en Europa, a los 26. Bbva asegura que el método del 50/30/20 es uno de los más útiles al momento de irse a vivir solo; esta consiste en coger todos los ingresos mensuales y dividirlos en porcentajes que son: 50% para las necesidades primarias; 30% para capricho y 20% para el ahorro.

David Nieto Martínez, director del programa de Finanzas de la Universidad El Bosque, dice que lo ideal es determinar la cantidad de deudas que se tienen y crear un presupuesto. "Pueden ser de corto, mediano y largo plazo con el fin de crear un presupuesto en el que se les dé prioridad a necesidades como: alimentación, vivienda, servicios, entre otros, para no incurrir en gastos innecesarios".

11 ideas de regalos para perros y gatos para alegrarles la Navidad

Si tienes una mascota, no la dejes fuera de la lista de regalos que tienes que comprar. Podemos devolverles todo el amor que nos dan solo con un detalle tan simple como nuevas chuches o invertir en algo más duradero, como una nueva cama o una manta amorosa

La Navidad está a la vuelta de la esquina y ya nos invade el espíritu navideño. Seguro que a día de hoy ya tienes pensados (incluso comprados) los regalos para tus seres queridos, pero ¿has incluido entre ellos a tus mascotas?

Resulta increíble todo lo que nos podemos llegar a regalar entre nosotros y cómo a una parte fundamental de nuestra familia no les solemos dar ningún detalle. Sin embargo, cada vez es más común ver cómo los dueños cuentan con sus compañeros peludos en la lista de regalos.

No hace falta que sea nada extravagante, puede ser solo un juguete nuevo, nuevas chuches que probar o una camita en la que dormir. Lo importante es el detalle de contar con ellos. Eso sí, como te podrás imaginar la mayoría de regalos disponibles son para perros y gatos, si tienes otro animal tendrás que echarle un poco más de imaginación.

Al fin y al cabo, la Navidad consiste en celebrar el amor por tus allegados y compartir con ellos momentos especiales, ¿y con quién pasas más tiempo que con tu mascota?

11 ideas de regalos para perros y gatos

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Un comedero adecuado

En el caso de los gatos es importante que los cuencos en los que coman y beban sean inclinados para proteger la columna cervical, reducir la compresión de la columna cervical causada por el arco de la mascota y promover la salud del sistema digestivo.

Este juego de cuencos con soporte de madera de O'woda cuenta con esa inclinación de 15° necesaria, está hecho de cerámica ecológica y tiene la anchura necesaria para que no moleste a los bigotes.

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Un pijama a juego

En esta época de frío hay mascotas que necesitan estar bien abrigaditas, especialmente las razas de perros y gatos pequeños o con la piel más sensible y fina. Regalarles alguna prenda de ropa con la que vayan calientes será perfecto para ellos, pero si además optas por uno de los tradicionales pijamas navideños, podrá ir a juego con el resto de la familia, como con este de Lefties con estampado navideño de Snoopy.

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Un rascador original

Si tienes un gato sabrás lo que les gusta arañar todo lo que no tienen que arañar para afilarse sus uñas y también la pasión que tienen por tocar los pósters y cuadros de la pared. ¿Por qué no unir ambas pasiones con un cuadro rascador?

En Aristopet puedes encontrar este rascador de la Mona Lisa diseñado por Erik Stehmann para que la zona de juego de tu mascota sea también una obra de arte en tu hogar.

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Una cama cómoda

En el caso de los perros, una cama cómoda es una opción que van a disfrutar con toda seguridad. También pueden ser para gatos, pero con ellos nunca se sabe y en la mayoría de los casos preferirán la caja en la que venga que la propia cama.

Una buena opción es la Ponfe Dreams de Drypets, cuyo tejido no solo es térmico para regular la temperatura, sino que cuenta con una tecnología que protege frente a parásitos, virus, bacterias, ácaros y el mosquito Flebotomo que transmite la Leishmania.

El tejido inteligente contiene microcápsulas con agentes biocidas y probióticos, inocuos para el animal y los humanos, que generan una barrera de protección constante contra pulgas, chinches y garrapatas. Además, la tecnología Drypets está constantemente convirtiendo el CO2 en oxígeno y durante ese proceso de purificación del aire se eliminan los malos olores a su alrededor.

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Una fuente automática

Es súmamente importante que tus mascotas se mantengan bien hidratadas. En el caso de los gatos a veces les cuesta más beber agua, ya que en muchas ocasiones simplemente se dedican a jugar con ella. Las fuentes para gatos son una forma de estimularlos para que beban más agua, ya que cuando ven que está en movimiento su instinto les dice que no hay peligro.

Este modelo de AONBOY con luz LED incluye un sistema de cuádruple filtración para eliminar impurezas y mejorar la calidad del agua. La luz incorporada permite ver cuánta agua queda sin necesidad de abrirla y permite al gato guiarse mejor por las noches. Tiene varios modos para la presentación del agua, apenas hace ruido y puedes asegurarte de que tu gato siempre tendrá agua si tienes que ausentarte más tiempo.

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Una manta amorosa

Una manta acogedora es una excelente opción tanto para perros como para gatos. Así podrán acurrucarse contigo en el sofá o estar bien cómodos mientras tú no estás. En el caso de los perros te servirá con cualquier tipo de tejido, pero con los gatos te recomendamos que sea lo más amorosa posible.

Seguro que has visto vídeos de gatos amasando mantas de lo cómodos que están, y es que este tipo de tejidos como el del modelo de Zara Home ¡les apasiona! Pueden pasarse un buen rato amasando y ronroneando sobre ella hasta que se queden dormidos.

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Accesorios navideños

Otro regalo que sirve para gatos y para perros son este tipo de accesorios. Cuando no quieres ponerle ropa a tu mascota, pero quieres arreglarla más, puedes optar por una bandana, una pajarita o una pequeña corbata. Este juego de Navidad de Primark con estampado de Disney puede ser ideal para ir a juego con toda la familia, ya que también hay pijamas para adultos y niños en la misma colección.

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Una torre de diseño

Si de verdad quieres invertir en un buen regalo para tu gato, te recomendamos que le compres una torre o algún sistema de gatificación. Hoy en día puedes encontrar miles de opciones de torres para gatos, con o sin rascadores incluidos, con más o menos alturas, con escondites, de diseño, tematizados...

Si sigues un poco la actualidad gatuna de TikTok seguro que has visto mil veces estas torres florales para gatos de KBSPETS que puedes elegir en varios colores. Una opción original, divertida y que puede servirte para decorar tu rincón verde con el resto de plantas.

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Chuches especiales

Igual que nosotros aprovechamos las Navidades para comer turrón, polvorones y bombones, también podemos comprarle a nuestra mascota chuches navideñas, especialmente para los perros. Por ejemplo, Guau Christmas tiene estos bocaditos de cuero prensado con forma de objetos navideños que ayuda a la limpieza dental.

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Una casa cesta

Para que tu perro o gato se sienta seguro y protegido siempre viene bien que tengan una especie de refugio, como estas cestas en forma de casa de Zara Home. Además, el material con el que están hechas lo hace ideal para decorar con estilo tu casa.

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Juguetes nuevos

Por supuesto, si hay un regalo con el que no fallarás es con nuevos juguetes, como este set Miau Christmas de Tiendanimal, ya sea para perros o para gatos. Como ya sabrás los destrozan o esconden en unos días, así que siempre les vendrá bien tener nuevas piezas con las que divertirse.

Con todos los beneficios que nos aporta tener un gato o un perro en nuestra vida, lo mínimo que podemos hacer es devolverles el favor con un detalle que les alegre y mejore estas fechas especiales. Si nosotros nos divertimos tanto con las Navidades, ¿por qué ellos no?

Deberíamos dormir con nuestro compañero peludo?

En un estudio de pacientes atendidos en el Centro de Medicina del Sueño en Arizona, el 56 % de los tutores de animales de compañía dijeron que permitían que sus animales de compañía durmieran en el dormitorio. Pero, ¿es esta práctica tan popular buena para ti y tus animales de compañía?

No hay una respuesta correcta o incorrecta cuando se trata de compartir tu espacio para dormir con tu compañero peludo, ya que depende de tus hábitos y preferencias de sueño y los de tu compañero.

En lo que respecta a tu perro o gato, hay pocas desventajas de dormir con tu miembro favorito de la familia. Dormir en tu dormitorio o cama puede generar un vínculo más fuerte, y significa que tu compañero tiene un alto nivel de confianza en ti y se siente seguro siendo vulnerable en tu presencia.

El vínculo más estrecho, a su vez, puede aumentar las hormonas del bienestar, como la oxitocina y la dopamina, en tu compañero peludo y en ti. En cuanto a los tutores de animales de compañía, puede haber buenas razones similares para compartir su dormitorio con su compañero.

Los perros actúan como una manta de seguridad

Si te sientes deprimido o ansioso, tener a tu perro para abrazarlo por la noche puede brindarte una sensación de calma, seguridad y compañía.

Además, en un estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings, el 41% de los tutores de animales de compañía los percibieron como discretos o incluso beneficiosos para dormir. En otro ejemplo, 40 adultos sin trastornos del sueño y sus perros, uno por habitación y de al menos 6 meses de edad, fueron monitoreados durante el sueño. Los investigadores usaron rastreadores de actividad física, lo que les permitió medir con precisión el tiempo de sueño tanto para los perros como para los humanos.

Mientras que los tutores usaban un dispositivo, que monitorea los movimientos y el sueño, los perros usaban un dispositivo que se conecta al collar, que luego monitorea los niveles de actividad y la calidad del sueño, entre otras cosas.

La eficiencia del sueño, que es una medida de cuánto tiempo se pasa durmiendo en la cama, fue alta: 81 % para los tutores y 85 % para los perros.

Los tutores dormían un poco mejor cuando sus perros no estaban en la cama, en lugar de dormir sobre ella. Aún así, de cualquier manera, una puntuación de eficiencia del sueño del 80% o superior se considera indicativa de una buena noche de descanso.

Los investigadores concluyeron que los humanos con un solo perro en su habitación mantuvieron una buena eficiencia de sueño; sin embargo, la posición del perro dentro o fuera de la cama marcó la diferencia. La presencia de un perro en el dormitorio puede no perturbar el sueño humano, como se sospechaba anteriorment”.

Se revelaron resultados similares entre los niños, el 34,6% de los cuales informaron que dormían juntos con su compañero peludo a veces o con frecuencia. Las dimensiones del sueño, como la calidad, la duración y los despertares, fueron similares entre los jóvenes, independientemente de la frecuencia con la que compartieran la cama con su compañero, lo que indica que los perros no interrumpían el sueño de los niños.

Los microdespertares pueden ser dañinos

Si tu compañero interrumpe o no tu sueño depende, en parte, de la frecuencia con la que se despierte durante la noche. Los perros tienen un ciclo de sueño y vigilia diferente al de los humanos y, durante un período nocturno de ocho horas, un estudio encontró que los perros promediaron 23 episodios de sueño y vigilia, con un ciclo promedio de sueño y vigilia consistente en 16 minutos de sueño seguido de cinco minutos de vigilia.

Esto no significa necesariamente que sepas que tu perro está despierto durante ese tiempo; es probable que se acueste en silencio; sin embargo, también es posible que se mueva, ladre o se suba y se levante de la cama.

Esa actividad podría conducir a un sueño fragmentado de su parte, incluidos los microdespertares, en los que lo sacan del sueño pero es posible que no te des cuenta. Estos microdespertares podrían ser perjudiciales porque te sacan de un sueño profundo.

Tanto los perros como los gatos son en realidad animales crepusculares, lo que significa que, si no estuvieran habituados a nuestras rutinas, son más activos al amanecer y al anochecer, durante las horas del crepúsculo cuando probablemente prefieras estar dormido.

Muchos animales de compañía, sin embargo, se adaptan al horario de sueño de sus tutores; el grado en que tu compañero lo haga determinará qué tan buen compañero de sueño será.

¿Quién no debería dormir con su compañero peludo?

Si sufres de insomnio u otros trastornos del sueño, debes experimentar para ver si dormir con tu compañero mejora o interfiere con tu sueño. Las personas con asma, alergias o enfermedad pulmonar obstructiva crónica también pueden encontrar que la exposición nocturna a los alérgenos de su mascota exacerba los síntomas o empeora el sueño.

También se debe tener en cuenta la personalidad, la edad y el estado de salud de tu peludo. Algunos perros pueden reaccionar de forma agresiva cuando se les da un codazo accidental mientras duermen, por ejemplo, mientras que un perro mayor con problemas de visión podría caerse de la cama y lesionarse durante la noche.

Un compromiso para mantener a tu peludo cerca por la noche, pero no demasiado, es instalar una cama acogedora para tu perro en el suelo de tu habitación. Para otros, acurrucarse con su compañero en la cama mientras duermen es una comodidad que no querrían cambiar, y no es necesario, siempre y cuando ambos disfruten de una buena noche de sueño.

Las arañas son mucho más inteligentes de lo que uno creería

Fascinante artículo que te hará pensar dos veces antes de matar a las arañas:

Las arañas saltadoras que han demostrado tener la vista más aguda y la inteligencia más impresionante pertenecen al género Portia, que se encuentra en África, Asia y Australia. Estas arañas prefieren cazar a otras arañas y tienen estrategias adaptadas a cada especie que depredan. El renombrado investigador de la araña saltadora de la Universidad de Canterbury, Robert Jackson, ha descubierto que muchas de las tácticas de Portia son bastante sinuosas.

Cuando caza otro grupo de arañas saltadoras llamadas Euryattus, reporta Jackson, Portia emplea un astuto truco. Las hembras de Euryattus construyen nidos en hojas muertas enroscadas y suspendidas en el aire mediante seda atada a las rocas o a la vegetación. Los machos que las cortejan se arrastran por las cuerdas de suspensión de seda, se colocan encima del nido y lo agitan de una manera específica. La señal atrae a la hembra fuera del nido. Portia parece aprovechar este sistema imitando la sacudida del macho y atrayendo a la hembra a una emboscada.

Aceptación

Azurahistorietas ha creado una estupenda ilustración de 8 imágenes de la aceptación desde ACT. Me gustó mucho para compartirla con mis pacientes y recordarles los principios de aceptación y cómo practicarlo.

Haz clic en el enlace para ver todas las ilustraciones.

azurah (@azurahhistorietas) • Fotos y videos de Instagram

Recordando que es la aceptación

La aceptación es un concepto fundamental dentro de la Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). Esta forma de terapia se basa en la premisa de que el sufrimiento humano surge de los intentos de evitar o controlar los pensamientos y emociones dolorosas. La aceptación, por otro lado, implica permitir y abrazar plenamente estas experiencias internas.

La aceptación en ACT no significa resignación o pasividad. Más bien, se trata de una actitud activa y consciente de enfrentar nuestras dificultades sin luchar contra ellas. Implica aprender a convivir con nuestros pensamientos y emociones desagradables en lugar de tratar de eliminarlos o suprimirlos.

La aceptación nos invita a ser compasivos con nosotros mismos y a permitirnos experimentar todas nuestras emociones, incluso aquellas que consideramos negativas. Se trata de aprender a amar y aceptar todas las partes de nosotros mismos, incluyendo nuestras imperfecciones y debilidades.

La aceptación en ACT también se extiende a nuestras circunstancias y a los eventos externos que escapan a nuestro control. En lugar de resistir o luchar contra lo que está sucediendo en nuestras vidas, podemos practicar aceptar las cosas tal como son y adaptarnos a ellas de la mejor manera posible.

Cultivar la aceptación desde la perspectiva de ACT no es siempre fácil, pero puede proporcionar una mayor paz y libertad en nuestras vidas. Al permitir que nuestros pensamientos y emociones fluyan sin resistencia, podemos liberar energía que antes gastábamos en luchar contra ellos. Esto puede permitirnos dirigir nuestra atención hacia lo que realmente importa y vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos.

Qué es el House sitting y qué tiene que ver con la vida y los negocios multiespecie?

¿Y si la manera en la que cuidamos a esos peludos de nuestra familia multiespecie estuviera cambiando sin parar?

En este artículo te contaré la nueva tendencia que cada vez se ve más en España —que nació con la pandemia— y que está redefiniendo lo que conocemos como viajar.

Su nombre es House Sitting y, después de conocerlo, te aseguro que tendrás, al menos, la curiosidad de querer probarlo.

Una imagen vale más que mil palabras: la historia de Joanne

Te quiero contar la historia de Joanne.

Joanne es una veterana usuaria en estos servicios, de las personas que más oportunidades les ha dado.

Además de una apasionada de la vida multiespecie, Joanne también disfruta muchísimo de viajar y conocer el mundo.

Y, claro, en ocasiones, hacer estos viajes con sus compañeros peludos no es tan fácil. Así que escoger a las personas que puedan cuidar de ellos es clave para disfrutar en paz del viaje.

House Sitting: ¿de qué trata exactamente?

Es una práctica en la cual una persona cuida de la casa y, muchas veces, de los compañeros peludos de otra persona mientras el propietario del hogar está ausente, generalmente por un período de vacaciones o viaje de negocios.

El house sitter, que es la manera moderna de llamar al encargado de cuidar de la casa, vive temporalmente en ella, asegurándose de que todo funcione correctamente.

Alimentando, cuidando, atendiendo las necesidades de los compañeros peludos y, si fuera necesario, también sacándolos de paseo.

Una práctica que está tomando mucha fuerza, no sólo porque proporciona seguridad ante potenciales robos u ocupaciones cuando estás fuera, sino que te asegura que nuestros animales de compañía estén bien cuidados.

En lugar de tener que llevar a los compañeros peludos a un hotel para animales de compañía, mantienen la rutina de estar en un lugar conocido por ellos, en su hogar, evitando así ese chute de estrés que puede suponer un cambio tan grande y repentino en su vida y también del transporte por vacaciones.

¿Cuánto que hay que invertir para esta práctica?

Depende de cada caso.

Puede tratarse de un acuerdo que sea o no remunerado. Después de todo, el cuidador ya se beneficia de una estancia gratuita en una vivienda ajena.

No obstante, al final cada caso es completamente diferente y los acuerdos a los que podemos llegar sólo dependen de nosotros.

La pandemia, el verdadero punto de inflexión

Durante la pandemia se multiplicó el número de familias multiespecie.

La soledad que muchas personas experimentaron durante esta época, les llevó a querer un compañero no humano en su día a día.

Pero con el fin del confinamiento y la reactivación de los viajes y el turismo, se dieron cuenta de que también había aspectos en su vida donde no todo era tan sencillo.

Con una práctica como el House Sitting, se pueden combinar ambos mundos, teniendo la capacidad de viajar, con la seguridad de que nuestros compañeros peludos están bien cuidados.

Así, el house sitting, para el cuidador@ se convierte en un estilo de vida para viajar y cambiar de aires, además de un posible negocio multiespecie.

Sin ir más lejos, en mi caso, con 5 animales en casa, 3 gatos y 2 perros, me es más práctico y mejor para el bienestar de mis peludos que una house sitter de confianza acuda a casa cada vez que he de viajar, sobretodo por cuestiones profesionales. Así que, a día de hoy, tengo vari@s cuidadores profesionales que conocen a mis “niños peludos”, para que, en caso de necesitarlo, puedan acudir a mi casa, disfrutar de mi hogar y, a la vez, cuidar profesional y adecuadamente a toda mi familia no humana.

Por tanto, esta nueva modalidad de cuidado de animales de compañía a domicilio es una gran opción para una familia multiespecie cuyos humanos tienen que ausentarse de vez en cuando, especialmente en casos de familias multiespecie numerosas como la mía.

Y tú…mascotas. ¿Ya eres un experto en ‘house sitting’? No dudes en compartir tus experiencias y consejos con nuestra comunidad.

Los juegos que parecen de niños y que ahora sirven de terapia para adultos mayores

Los inflables son una alternatva para que adultos mayores se relajen y se diviertan

El clásico inflable o saltarín que fue común en los 90 volvió en forma de empresas que tienen infraestructura infantil pero su público son los mayores de 25

Los colombianos cada día viven más años; de hecho, se proyecta que para 2070 el grupo de personas mayores de 60 años represente hasta 36% de la población total. Actualmente los cerca de 7,4 millones de adultos mayores enfrenta un problema que afecta de forma considerable su salud mental, y pone en riesgo su estabilidad emocional.

Se trata de la soledad, una condición que afecta a más del 30% de las personas mayores de 60 años en Colombia, en otras palabras, aproximadamente a 2,2 millones de ciudadanos que viven en hogares unipersonales. Pero esos problemas incluso los han reportado algunos desde los 25 años.

LOS CONTRASTES

Oscar ArangoPresidente de Seniors’ Club

“Esta idea surgió como el resultado de una profunda investigación sobre las necesidades identificadas y no atendidas de los adultos activos en Colombia”.

Teniendo en cuenta esta realidad y con base en el aumento de la expectativa de vida en Colombia, algunas empresas privadas le han apostado al desarrollando diferentes estrategias con el objetivo de generar alternativas que mejoren y dignifiquen la calidad de los mayores de 60 o 25 años.

Gráfico LR

En Bogotá, Cali y Medellín se calcula que hay por lo menos 14 sedes de espacios dedicados a los inflables que eran de niños, las casas de goma o saltarines populares con sus colores en los 90 pero que hoy su público no son niños sino adultos.

Al occidente de Bogotá uno de los primeros fue Summit, con 3.000 metros de pisos de goma para que las personas “salten y liberen el estrés” según dicen.

Pero otras alternativas está en la relajación clásica. Es el caso de Senior’s Club, una apuesta de empresarios colombianos que en 2007 crearon una alternativa para que las personas mayores de 50 años se pudieran seguir manteniendo activas, ofreciéndoles un espacio para vivir que les brindará comodidad, seguridad, libertad, bienestar y compañía.

Según Óscar Arango, presidente de Senior’s Club, “se trata de un concepto novedoso en el cual personas activas, independientes y con todas sus capacidades viven rodeadas de otras de su misma edad. Cuentan con gimnasio, restaurante, room service, zona húmeda, salón de juego, cinema y oratorio.

Tienen, además, servicio de enfermería, bienestar, mantenimiento, conserje, recreación y mucama”. Arango agrega que la misión del lugar gira en entorno a dignificar la vida de las personas que forman parte de esta comunidad. “Suele pasar que, en la medida en que nos vamos envejeciendo nos quedamos solos y nos sentimos aislados.

Es por ello que en Senior’s Club buscamos reintegrar a la vida activa a estos hombres y mujeres, atendiendo todas las dimensiones de su bienestar mental, social, físico, vocacional, cognitivo y espiritual”. En cifras, la empresa cuenta a la fecha con 77.000 metros cuadrados distribuidos en 10 sedes ubicadas en la capital del país, Antioquía, Santander, el Eje Cafetero y Valle del Cauca. Su rentabilidad anual oscila entre 7% y 8,5% y sus socios proyectan un crecimiento del 35% para los próximos años.