Becas BCP: la iniciativa que ha transformado la vida de cientos de jóvenes en los últimos 10 años

Desde hace 10 años, el Banco de Crédito del Perú viene entregando becas universitarias y técnicas para estudiar en reconocidas instituciones del país.

Cuando se habla de ADN de marca, una de las características que más interesan al consumidor es la responsabilidad social, un tema de alta importancia en la actualidad que genera verdadero sentido de pertenencia y propósito, al mostrar la esencia que rige a una empresa. En este contexto, sale a relucir Becas BCP, una iniciativa enfocada en los miles de talentosos jóvenes que por falta de recursos se les dificulta cursar estudios superiores.

El programa es una iniciativa completa que busca brindar acceso a una educación universitaria o técnica de calidad a jóvenes talentosos del Perú. De este programa se desprende la iniciativa Becas BCP– Carreras Universitarias y Carreras Técnicas, las cuales brindan la oportunidad de estudiar en las mejores universidades e institutos del país como la Universidad del Pacífico, Universidad de Lima, Universidad de Piura, Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Universidad de Ingeniería y Tecnología, Certus, Cibertec, Tecsup y Toulouse Lautrec.

Becas BCP, respaldo 360

Con el objetivo de ofrecer igualdad de oportunidades para todos los que quieran participar por una beca, la iniciativa del BCP invita tanto al talento proveniente de instituciones educativas públicas como privadas a nivel nacional que no cuenten con los recursos económicos suficientes.

Asimismo, y como una de sus características más importantes, Becas BCP se rige en base a tres pilares que aseguran el desarrollo de sus participantes: Financiamiento: aporta los recursos necesarios para que el estudiante pueda seguir una carrera de pregrado en una universidad o instituto de calidad, cubriendo al 100% los costos académicos, de graduación y de titulación. Asimismo, los gastos de manutención y vivienda (en caso sea aplicable), además de la entrega de una laptop a cada uno de los becarios.Acompañamiento y Desarrollo de Talento: busca asesorar a los beneficiarios con el fin de que se adapten favorablemente a la vida de un estudiante de educación superior, desarrollen su talento y se conviertan en egresados altamente empleables. Empleabilidad: busca generar oportunidades laborales para estos jóvenes. Para ello, se cuenta con una extensa red de prestigiosas empresas, con las que se coordina y comparte los perfiles de los beneficiarios para así impulsar su desarrollo profesional.

Con respecto a la oportunidad de acceder a una Beca BCP – Carrera Técnica, la entidad bancaria hace hincapié en la falsa creencia de que la educación universitaria es siempre mejor que la técnica. “Se trata de una percepción incorrecta, si nos detenemos a revisar la demanda, la necesidad laboral de nuestro país requiere de perfiles técnicos que son muy valorados”, señalan.

Contribuyendo con el futuro de los jóvenes del Perú

A la fecha, el programa Becas BCP ha invertido más de 40 millones de soles en más de 900 becas entregadas, de las cuales 500 becarios están estudiando actualmente. El plan de la firma es becar a 1.000 jóvenes en los próximos 5 años.

Para dar a conocer el inicio de la nueva convocatoria de Becas, el Banco de Crédito del Perú ha lanzado una campaña muy emotiva que muestra casos de becarios BCP, y cómo se han convertido en el ejemplo para miles de jóvenes más.

La pérdida de audición, una epidemia silenciosa

Los estudios científicos apuntan a que se debe reducir la exposición a sonidos de alta intensidad, disminuir la contaminación acústica y mantener estilos de vida saludables

Quizás siente que, con el paso de los años, su oído ya no es el mismo de siempre. O que cuando le hablan no logra percibir adecuadamente la información que su interlocutor le quiere transmitir, ya sea por el ruido de fondo o simplemente porque no lo escucha bien. De ser así, usted podría sufrir una pérdida de audición.

Esta se produce cuando el sonido del exterior no logra entrar de manera adecuada en el oído, ya sea por alteraciones en nuestro órgano o en el nervio auditivo. Como consecuencia, el cerebro no puede interpretar correctamente el estímulo que estamos escuchando.

Son muchas las personas que la sufren. Solo en Estados Unidos, casi la mitad de los individuos mayores de 65 años tiene algún grado de pérdida en el sentido de la audición. En el mundo, la cifra asciende a los 1 500 millones de afectados.

La pérdida de audición genera graves alteraciones en la comunicación de las personas afectadas, porque entorpece la recepción de los mensajes orales o los sonidos externos. En muchos casos, reduce la autonomía personal y afecta al correcto desarrollo de relaciones de afecto o las interacciones sociales.

Envejecimiento y ruidos fuertes

Debido al daño celular acumulado a lo largo de todo el ciclo vital, el envejecimiento es uno de los principales factores que aumentan las posibilidades de perder audición. Otros desencadenantes son los ruidos fuertes, la herencia genética, algunos medicamentos tóxicos para el oído y enfermedades como la meningitis. Todos ellos pueden dañar las células ciliadas que se encuentran en la cóclea, nuestro principal órgano de la audición.

Además, en los últimos tiempos se ha observado que en las grandes urbes existen potentes emisores de ruidos, como el tráfico rodado o las obras de construcción, que también pueden tener un impacto negativo.

Consecuencias de la pérdida de audición

La pérdida de audición se asocia a múltiples condiciones de salud desfavorables, como la depresión, el aislamiento social o el deterioro cognitivo, y es el principal factor de riesgo para sufrir demencia en la mediana edad.

Además, se ha observado que podría ser un marcador fisiológico para detectar el síndrome de fragilidad, una enfermedad asociada con la mortalidad y la discapacidad en los adultos mayores.

Actualmente, la pérdida de audición relacionada con edad no tiene cura; solo se puede mejorar parcialmente la sensación sonora de las personas que la padecen. Dentro de los tratamientos más conocidos, encontramos los audífonos y los implantes cocleares. Sin embargo, estos dispositivos electrónicos presentan dos desventajas: su elevado precio y la calidad del sonido que proporcionan, diferente a la de un oído sano.

Sumado a lo anterior, se ha observado en múltiples investigaciones que la constancia de los pacientes en el uso de estos aparatos deja mucho que desear, principalmente por su difícil manejo, el precio de la batería y la necesidad de limpiarlo y someterlo a calibraciones periódicas. De ahí la importancia de la prevención.

Estrategias de prevención

Una adecuada protección frente a ruidos de alta intensidad, escuchar música a un volumen bajo o no utilizar auriculares pueden mitigar el impacto de la alta presión sonora sobre el sistema auditivo.

Últimamente, se han realizado grandes esfuerzos en este sentido. Por ejemplo, en España se implementaron nuevas políticas públicas sobre los niveles máximos y tiempos que un trabajador puede estar expuesto al ruido, así como planes para reducir la contaminación acústica en las ciudades.

Con sus investigaciones, la comunidad científica internacional también ha desvelado que ciertos hábitos sanos pueden mantener nuestros oídos en forma. Entre otras cosas, incorporar en nuestra dieta alimentos como frutas, verduras, frutos secos y pescado, además de prescindir de carnes procesadas y sal. Por añadidura, una alimentación rica en ácidos grasos poliinsaturados podría reducir el riesgo de pérdida de audición en los adultos.

Otras costumbres saludables con un impacto positivo incluyen realizar ejercicio físico de forma periódica, evitar el consumo excesivo de alcohol, tratar de dormir entre siete y ocho horas al día y mantener conductas que favorezcan el sueño reparador. Además, al igual que ocurre con las enfermedades crónicas, se ha observado que no fumar reduce las probabilidades de perder audición.

Los resultados de nuestros estudios y del resto de la comunidad científica apuntan a que debemos reducir sustancialmente la exposición a sonidos de alta intensidad, disminuir la contaminación acústica y mantener estilos de vida saludables. Pequeños cambios en nuestros hábitos pueden contribuir significativamente a evitar una pérdida de audición en el futuro.

Estos son los sorprendentes nuevos datos sobre el origen del perro

Mucho se ha dicho sobre el origen de la especie que más años lleva coevolucionando con el ser humano: el perro.

¿Es primo hermano del lobo? ¿Su descendiente? ¿Qué razas son las más primitivas? ¿Cómo fue su evolución, juntamente con la migración de los grupos humanos que se empezaron a asentar en diferentes lugares del mundo?

Aquí te cuento algunos datos recién salidos del horno, para darle luz a esta historia que, siéndote franca, puede que nunca sepamos cuál ha sido la versión verdadera y definitiva.

Para ponerte en contexto: el lobo japonés (Canis lupus hodophilax)

El ahora extinto lobo japonés (Canis lupus hodophilax) podría dar pistas sobre cómo los perros se convirtieron en los animales que conocemos y amamos hoy en día.

Los datos genéticos confirman que los perros son descendientes de los lobos grises de Eurasia, pero todavía se debate cuándo, dónde y cómo se domesticaron, y si provienen de una población ahora extinta de lobos grises.

“No existe información disponible sobre esta población extinta”, escribieron recientemente unos investigadores de Japón.

Eso sí, un nuevo estudio publicado por este equipo japonés sugiere que el lobo nipón podría tener la respuesta.

Su investigación descubrió que existe una mayor relación entre el lobo japonés y los perros. De hecho, los perros en todo el este de Eurasia (Europa del este y Asia) heredaron su genoma.

¿Los perros actuales son parientes del lobo japonés?

Si los nuevos datos son correctos, podría significar que los perros se relacionan con los lobos japoneses, una subespecie de lobos grises que vivió en las islas Honshu, Shikoku y Kyushu en el archipiélago japonés y se extinguió hace 120 años.

Ya se había descubierto que el genoma de un “lobo de Honshu”, otro término para los lobos japoneses, que forma parte de la colección del Museo Británico, se relacionaba con los lobos siberianos que vivieron en el Pleistoceno tardío con “un flujo genético significativo con los perros japoneses”.

Para el estudio presentado, se extrajeron y secuenciaron los genomas de nueve lobos japoneses que eran piezas de museo y cráneos que se encontraron en los techos de casas japonesas antiguas, ya que se creía que colocar el cráneo de un lobo japonés en el techo de una casa brindaba protección.

Los genomas se compararon con los genomas de 11 perros japoneses, incluyendo algunos shiba inu, junto con otros cánidos como perros, zorros, coyotes, dingos y lobos.

El lobo japonés resultó ser una subespecie única del lobo gris, con genes distintos a los lobos grises modernos y antiguos. “Son distintos de cualquier otro lobo o perro”, dijo el autor del estudio, Yohey Terai, de la Universidad de Hayama, Japón.

Se cree que la rama evolutiva distinta de los lobos surgió hace 20000 a 40000 años, y algunos evolucionaron a lobos japoneses y otros a perros, dividiéndose.

Sin embargo, los investigadores construyeron un árbol evolutivo, que demostró que el linaje de los lobos japoneses era el más cercano a los perros entre los lobos grises. Se especula que hasta el 5.5 % de los genomas de los perros orientales actuales se derivan de la ascendencia del lobo japonés, y que los perros cantores y los dingos de Nueva Guinea tienen más ADN de lobo japonés que de las demás especies modernas.

Sin embargo, los perros occidentales como los pastores alemanes y los labradores compartían mucho menos material genético. El equipo investigador especula que los lobos japoneses se criaron con perros que se movían hacia el este después de una supuesta división este-oeste. Después, esos perros orientales se criaron con perros occidentales lo que dejó solo un rastro diluido de lobo japonés.

Los genes de los perros japoneses actuales

Es muy pronto para definir cómo el linaje de los lobos japoneses podría afectar a los perros, pero el equipo encontró cuatro genes de lobos japoneses en perros japoneses actuales.

Algunos de los genes podrían estar involucrados en la apariencia de los perros, como llevar las orejas erguidas y puntiagudas en lugar de flexibles y medio caídas.

Los resultados sugieren que los lobos japoneses podrían ser el pariente salvaje más cercano a los perros.

La información tampoco es suficiente para determinar en qué momento los perros se domesticaron, ya que la evidencia arqueológica es necesaria para demostrar cuándo y dónde tuvieron contacto por primera vez con los humanos. Y esa evidencia arqueológica aún no ha sido encontrada.

Los investigadores explicaron: “Nuestros resultados originales apoyan la hipótesis de que el linaje de perros actuales se domesticó a partir de una población extinta de lobos grises, y el lobo japonés es el más cercano a esta población de lobos grises ahora extintos”.

¿Cuándo surgieron los perros?

De acuerdo con un estudio publicado en Phys.org, “Un estudio anterior demostró que casi el 2% del ADN de un perro de trineo que murió hace 10000 años era del lobo japonés”. Sin embargo, es probable que el proceso de domesticación ocurriera mucho antes, tal vez durante la Era de Hielo.

Se han descubierto cambios esqueléticos de la domesticación de los perros, que se remontan a hace unos 43000 a 26000 años.

Asimismo se sabía que existían perros domésticos en Europa Occidental, Asia y América del Norte, y entierros intencionados (sepulturas) que también se producen en este momento.

Aun así, los investigadores escribieron en el Journal of Archaeological Science, “El comienzo de este proceso de domesticación sigue siendo un punto de debate, con supuestos orígenes que van desde 15000 a más de 40000 años”.

Además, investigadores de la Universidad de Arkansas analizaron los dientes de la era del Paleolítico y encontraron evidencia de dos grupos de cánidos, “uno parecido a un perro y otro parecido a un lobo”, que existían en ese momento.

Los cánidos con forma de perro, a los que los investigadores llamaron “protoperros”, tenían cicatrices más grandes en los dientes que sugieren que comían alimentos más duros y quebradizos, como huesos.

Los cánidos parecidos a lobos tenían cicatrices más pequeñas en los dientes, lo que podría indicar que comieron más alimentos a base de carne, como carne de mamut.

Es probable que los cánidos parecidos a los lobos comieran carne que capturaban de la caza, mientras que los cánidos parecidos a los perros pudieron haber comido más huesos y otros restos de comida que provenían de asentamientos humanos.

A medida que los animales se domesticaron, se entrelazaron en la vida de los humanos y señalaron un cambio en la relación con la naturaleza, así como en la cognición y el comportamiento humano.

A medida que los humanos crecieron como especie, también parece que lo hizo nuestra historia de amor con los perros. Y el inicio de esa eterna historia de vinculación perro-humano sigue pendiente de desvelar. La ciencia seguirá buscando el “eslabón perdido” de la domesticación humano-perro, ya que los humanos estamos fascinados por esta relación humano-perro.

Espero que poco a poco en este blog vayáis descubriendo más profundamente los intrigantes y múltiples caminos del vínculo humano-animal.

Uncerdo como mascota? Siga estas recomendaciones para cuidarlo

Los cerdos son extremadamente inteligentes y sociables.

Son animales amigables y obedientes, pero requieren de cuidados especiales.

¿Alguna vez ha pensado en tener un cerdo como mascota? Por la naturaleza de estos animales, es una pregunta rara, porque su existencia siempre ha estado asociada a fincas y a lugares rurales.

Sin embargo, hoy por hoy resulta curioso ver cómo algunas personas pasean a sus cerdos por las calles, con correa, vestimentas, como si se tratase de un perro u otro animal doméstico.

Desde hace dos años, las autoridades colombianas reglamentaron la tenencia de cerdos miniatura, y por eso, al igual que los perros y los gatos, estos animales también tienen una serie de exigencias y responsabilidades que los tenedores, y los que pretenden serlo, deben seguir para ofrecerles adecuadas condiciones de salud y bienestar.

¿De dónde salieron?

Los cerdos miniatura son el resultado de modificaciones genéticas practicadas por el ser humano para reducir el tamaño de los cerdos que comúnmente se conocen. En la actualidad es posible encontrar más de seis razas diferentes de estos animales.

A pesar de esas alteraciones, es importante que, antes de adquirir uno, tenga en cuenta que estos animales pueden medir entre 35 y 50 centímetros, llegando incluso a alcanzar los 70 centímetros y los 70 kilos de peso, por lo que los requerimientos de espacio y alimentación son altos y dispendiosos.

Su auge se inició a través de las redes sociales, en donde celebridades como Ariana Grande, David Beckham, Paris Hilton o George Clooney se mostraban con uno o varios. Aquí en Colombia, famosos como Greeicy Rendón, Karol G y Jhonny Rivera muestran orgullosamente a sus cerdos mascota a todos sus seguidores.

A partir de allí empezaron a adquirir notoriedad como animales de compañía y hoy en día es frecuente ver a algunos de ellos en parques o plazas, y es posible conseguir artículos diseñados exclusivamente para ellos.

¿Son permitidos?

Sí. Desde el año 2020, el Instituto Colombiano Agropecuario (ICA) reglamentó y estableció los lineamientos para permitir la producción, comercialización y tenencia de cerdos miniatura en Colombia.

Todo lo anterior teniendo en cuenta que, a pesar de ser considerados mascotas, pueden representar un riesgo para la producción de carne porcina nacional cuando no se crían o mantienen en buenas condiciones, y por ende deben cumplir con estrictos controles sanitarios, sobre todo en lo que a la peste porcina clásica (PPC) se refiere.

¿Buenas mascotas?

Tal y como lo menciona Juliana Correal, quien vive en Bogotá con su cerdita Raquel, estos animales "son excelentes mascotas: son muy limpios, obedientes y no botan pelo". Raquel, una minipig (cerdos miniatura) blanco y negro de tres años de vida, llegó a la casa de Correal luego de que su hija manifestó su deseo de tener uno como mascota.

"Al inicio teníamos mucho temor sobre dónde adquirirlo, cuáles eran los riesgos y qué cuidados necesitaban. Luego de consultar aquí y allá e informarnos muy bien con médicos veterinarios, dimos con un sitio especializado en minipigs y tomamos la decisión".

Al igual que Juliana, es importante que las personas interesadas en adquirir uno de estos animales se informen correctamente, analicen su lugar de residencia y también su capacidad económica, ya que, como ella lo menciona, "son muy diferentes a tener un perro o un gato y tienen necesidades y responsabilidades distintas y, además, muchas veces cuando se adquieren en lugares no autorizados pueden crecer más de lo esperado".

Cuáles son los ciudados

Alimentación: necesitan una dieta precisa y balanceada, ya que convierten fácilmente la comida en grasa. Son animales omnívoros (es decir que comen casi de todo), pero las dietas están compuestas principalmente de frutas, verduras, cereales y proteína vegetal. En el país no se cuenta con un alimento concentrado especial para ellos, por lo que la dieta y las raciones deben ser sugeridas y monitoreadas por un médico veterinario. Adicionalmente, según la resolución 069276 del ICA, estos "no pueden ser alimentados con subproductos de alimentación humana (lavazas)".

Cuidados veterinarios: los tenedores deben ser extremadamente cuidadosos con la salud de los cerditos. Deben cumplir con esquemas completos de vacunación, desparasitación, chequeos periódicos, limado de colmillos y pezuñas, además de esterilización. Adicionalmente, es importante mencionar que, por tener pieles sensibles y desprovistas de pelo y glándulas sudoríparas, necesitan higiene, humectación y protección solar.

Actividad física y ocupación: son animales extremadamente inteligentes y sociables y, de no ser entrenados desde edades tempranas, pueden causar grandes destrozos en casa.

No son un regalo: como cualquier animal de compañía, los minipig no son un obsequio. Son seres sintientes y con necesidades básicas que deben ser satisfechas. Pueden vivir hasta 20 años.

Jet supersónico volverá a surcar los cielos del mundo

American Airlines hizo un pedido de 20 de esas naves a Boom Technology Inc.

American Airlines Group Inc. acordó comprar 20 jets Overture de Boom Supersonic, apostando a que surgirá un mercado para una nueva generación de estilizados aviones que son capaces de reducir a la mitad los tiempos de un viaje transatlántico.

La aerolínea mas grande del mundo también tendrá la opción de comprar otros 40 de los aviones que Boom planea lanzar a mediados de la década, aseguraron ambas compañías, ayer martes, sin proporcionar detalles financieros.

American pagó un deposito no reembolsable por los 20 aviones iniciales, pero los terminos especificos dependerán de un acuerdo de compra que incluya hitos futuros que las compañías aun no han concretado.

Los aviones no comenzarán a transportar pasajeros hasta al menos el final de la década, con el objetivo de llenar el vacío que quedó cuando el Concorde dejó de volar en 2003.

Sobre la base de compromisos anteriores de United Airlines Holdings Inc. y Japan Airlines Co., el acuerdo de American amplia el recuento de la startup supersónica a 35 pedidos y 130 pedidos anticipados y opciones.

Los aviones se venden por US$200 millones cada uno, dijo la compañía anteriormente. “Podemos ver que lo supersónico esta de vuelta, y volvió con fuerza”, dijo Blake Scholl, fundador y director ejecutivo de Boom Technology Inc., en una entrevista.

Boom está diseñando que Overture transporte de 65 a 80 pasajeros a velocidad mach 1,7, el doble de los aviones convencionales, con un rango de 4.250 millas náuticas.

Un supersónico masivo

Los viajeros podrían trasladarse de Los Angeles a Honolulu en tres horas, o de Miami a Londres en poco menos de cinco horas. Scholl apunta a una base de clientes más amplia que la del Concorde, que atendía a celebridades y ultraricos cuyos boletos costaban hasta cuatro veces el precio de una tarifa típica de primera clase en ese momento.

De inicio, solo se construyeron 14 de los aviones supersónicos. Las ventas de Boom ya han duplicado esa cifra, y Scholl dice que una nueva asociación para una versión militarizada con Northrop Grumman Corp. podría generar potencialmente cientos de pedidos.

El fabricante con sede en Denver planea hacer funcionar su avión con combustible de aviación 100% sostenible, un punto de venta para los pasajeros preocupados por el cambio climático. Pero se dice poco sobre quien fabricará los motores mas limpios que impulsaran su avión. “En los próximos meses haremos un anuncio importante”, dijo Scholl.

“Y no se trata solo de la tecnología del motor, se trata también del modelo de negocio del motor. Hay muchas oportunidades para la innovación allí”.

“En última instancia, queremos que Overture sea no solo el avión más rápido, sino también el más sostenible y el más accesible para que cualquiera pueda volar en supersónico”, afirmó el fundador y CEO de Boom, Technology.

“En un mundo en el que se quiere acelerar esa conexión humana, no debería ser que solo unos pocos puedan hacerlo”.

Aunque Scholl ha dicho anteriormente que el objetivo a largo plazo de Boom es poder llevar a los pasajeros a cualquier parte del mundo en cuatro horas por 100 dólares, es seguro que no se verán asientos a la venta a ese precio durante mucho tiempo.

Quiere un cachorro? ¿Qué razas de perros le acompañarán por menos tiempo?

Los caninos Bloodhound suelen vivir menos años que las demás razas.

Todos desean que su mejor amigo peludo viva por siempre. Conozca qué razas viven menos años.

Cualquiera desearía que su perro pudiese durar toda la vida, pero todos igual sintieron dolor en la película de 'Marley y yo', cuando el compañero perruno del protagonista debe ser dormido cuando envejece y se enferma.

Según el 'Canine Journal', las razas de perros más grandes suelen tener una expectativa de vida menor que la de sus contrapartes más pequeñas. Además, se encontró que cuando se hace reproducción por pedigrí es más usual que se reduzcan los años que puede vivir el canino.

Razas como el Pug, que han pasado por un proceso de años de pedigrí, suelen tener problemas respiratorios y displasia de cadera, que ya se han vuelto una condición hereditaria, así que la mayoría de los pug presentan estos problemas.

En cambio, los perros criollos, al tener más variedad en sus genes, demuestran tener menos problemas de salud. Por eso, tienden a vivir más, así que aquellos perros rescatados y adoptados, sin una raza clara, pueden acompañarle durante más tiempo.

Hay estudios que señalan que al esterilizar a los perros, los pequeños desde los cinco meses y los grandes a partir del año, puede extender la expectativa de vida del peludo. Además, puede evitar que desarrollen algún tipo de cáncer, protegiéndolos de esta enfermedad sin cura.

Las razas que viven menos tiempo

Los Gran Danés son una de esas razas que popularmente son conocidos por sus problemas cardíacos, ya que viven tan sólo entre 6 y 8 años. Los Bernés de la Montaña y los Mastiff Franceses también se unen a ese grupo de perros que viven menos de una década.

Otros perros que sólo alcanzan entre los 10 y los 11 años de vida son, en su mayoría, perros cazadores del viejo mundo. Como el Lobero Irlandés, el Lebrel Escocés y el Mastiff Napolitano. El perro favorito de la televisión noventera, 'Beethoven', es decir el San Bernardo, vive únicamente entre 8 y 10 años.

'Beethoven', protagonista de una película homónima, es de raza San Bernardo.

Pero no todo son malas noticias, estos años compartidos con su canino, pueden mejorar la vida de ellos y la de usted también.

Los perros favoritos de Colombia

¿Ya se ha dado cuenta que su peludo tiene muchos hermanos y primos cuando lo saca al parque? Los dueños de perros en Colombia tienden a escoger con razas particulares: los Golden Retriever, el Yorkshire Terrier, el Bulldog Francés y el Chihuahua son algunos de los perros más populares en el país.

Husky Siberiana es una de las razas favoritas de los colombianos.

La buena noticia, es que todas estas razas caninas tienen expectativas de vida más largas, rondando los más de 11 años. Los Pastores Alemanes, los Labradores y Husky Siberianos también pueden tener vidas longevas, llegando hasta los 15 años en algunos casos.

Recuerde que la clave para que su compañero en cuatro patas viva mejor y más tiempo es una dieta balanceada y ejercicio constante, en especial para las razas de mayor dimensión. Una cita en el veterinario al año nunca hace daño y puede ayudarle a detectar condiciones en su canino antes de que sea una complicación médica.

Quienes realizan ejercicio regular vivirían 3 años más que los sedentarios

La mayoría de adultos en el país pasan más de 2 horas diarias frente a las pantallas, situación que se asocia con el sedentarismo.

La mayoría de las personas no cumplen con los tiempos mínimos relativos a la actividad física.

Resulta innegable que la actividad física es una herramienta para controlar, mantener y mejorar la salud y el bienestar, teniendo en cuenta entre sus múltiples beneficios: una mejor condición cardiopulmonar, muscular, metabólica, el fortalecimiento del sistema inmune, la reducción de los niveles de estrés y ansiedad, entre muchos otros.

En el mundo, uno de cada cuatro adultos y tres de cada cuatro adolescentes (de 11 a 17 años) no cumplen las recomendaciones mundiales relativas a la actividad física establecidas por la OMS y Colombia no es la excepción, con el agravante de que mientras el porcentaje de muertes atribuibles al sedentarismo en el planeta es del 9 por ciento, en el país esa cifra asciende al 12 por ciento.

Por añadidura, se estima que en el mundo podría evitarse la muerte de más de 5 millones de personas si la población general cumpliera con las recomendaciones de actividad física. En Colombia, únicamente uno de cada dos adultos, uno de cada siete adolescentes y uno de cada cuatro niños y escolares cumplen con las recomendaciones de actividad física.

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora el 6 de abril, Iván Darío Escobar, médico endocrinólogo, coordinador de la Red Colombiana de Actividad Física, asegura que “es tan grave no hacer actividad física como mantenerse sedentario todo el día. Una persona que realiza una hora diaria de actividad física de intensidad moderada a vigorosa borra los beneficios de esta actividad si luego se sienta a trabajar de forma continua en su computador por 8 a 10 horas seguidas”.

Por tal razón, la recomendación es que, además de la sesión de actividad física, durante el día, cada una a dos horas, las personas se pongan de pie y realicen alguna actividad por 5 a 10 minutos; por ejemplo, subir y bajar escaleras, bailar un par de canciones, hacer estiramientos o caminar.

Las pausas activas con rutinas cortas de ejercicio y estiramiento contribuyen al bienestar de los trabajadores.

Sobre comportamientos sedentarios, en Colombia alrededor de 2 de cada 3 niños, 3 de cada 4 adolescentes y 3 de cada 5 adultos dedican más de dos horas frente a pantallas (TV, computador, celular, videojuegos, etc.). “Es muy importante sembrar en los hijos el hábito de la actividad física y del deporte, los niños no aprenden por lo que se les ordene, sino por el ejemplo que les den sus padres”, enfatiza Escobar.

Los especialistas recomiendan que la población de preescolares, es decir, los niños de entre 3 y 5 años, deben realizar como mínimo 180 minutos diarios de actividad física de cualquier intensidad, incluyendo el juego activo, mientras que en el grupo etario de entre 6 y 17 años dicha sugerencia es de 60 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada como mínimo 3 días a la semana, incluyendo actividades que fortalezcan músculos y huesos.

Por otra parte, los expertos aconsejan que para los adultos de entre 18 y 64 años esta práctica se extienda a 150 minutos semanales con una intensidad moderada, o 75 minutos semanales con intensidad vigorosa, a lo que se suma que al menos dos días se practiquen ejercicios de fortalecimiento muscular, ya que con la edad disminuye la masa muscular y la falta de movimiento puede atrofiar estos órganos.

En efecto, cabe mencionar que hay estudios que sugieren que una persona que realiza actividad física regularmente puede vivir tres años más que las personas sedentarias.

Además, la actividad física trae consigo beneficios para el medioambiente en la medida en que aquellos que se transportan en bicicleta o caminando a sus sitios de trabajo evitan el uso de vehículos que contaminan.

Hay estudios que sugieren que una persona que realiza actividad física regularmente puede vivir tres años más que las personas sedentarias.

Plan global contra el sedentarismo

El Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030 estableció la meta de reducir la inactividad física en un 15 por ciento para 2030 en adultos y adolescentes.

Para cumplir con este objetivo es necesario que la actividad física se integre en los entornos en los que viven las personas y de esta manera se sumen esfuerzos para generar mayor educación, concientización y oportunidades para la práctica regular de actividad física y la disminución de comportamientos sedentarios.